|
Bilhassa, sırt, kol ve bacakların üst kısımları, kalçalar ve
karın bölgesinde aşırı derecede yağ birikir. Yüz ovalleşir;
hareket etme kabiliyeti azalır. Dolaşım sisteminde de
bozukluklar görülür.
İstatistiklere göre; şişmanların daha çabuk yaşlandıkları,
şeker hastalığı, damar sertliği, kalp hastalıkları,
karaciğer ve safrakesesi hastalıkları, tansiyon yüksekliği,
akciğer hastalıkları, romatizmal hastalıklar ruhî veya
sinirsel hastalıkların tehdidi altında bulundukları
belirtilmektedir. Bu nedenle, şişmanlıktan kurtulmak için
diyet ve beden hareketleri yapmak gerekir. Ayrıca aşağıdaki
reçeteler de uygulanabilir:
Reçete1:
Malzeme:limon, greyfurt, bal, su
Hazırlanışı:3 tane limon ile 2 tane greyfurt kabukları
soyulmadan inci ince kesilir. Üzerine, 4 su bardağı su
konulur.15 dakika kaynattıktan sonra 3 çorba kaşığı süzme
bal ilave edilir.15 dakika daha kaynatıldıktan sonra
porselen bir kaba süzülür. Sabah akşam, birer su bardağı
içilir.
Reçete2:
Malzeme:limon, şeker, su
Hazırlanışı:1 çay bardağı yeni sıkılmış limon suyuna 1 çorba
kaşığı su ile 1 kahve kaşığı toz şeker konur.
Karıştırıldıktan sonra içilir.
Reçete3:
Malzeme:papatya, limon, su
Hazırlanışı:4 bardak kaynak suya 1 çorba kaşığı ufalanmış
papatya ve kabukları soyulmadan doğranmış 1 limon konur. 6
saat bekletildikten sonra süzülür. Saat 10:00 ve 15:00’da
birer çay bardağı içilir.
Reçete4:
Malzeme:atkuyruğu(tilkikuyruğu, zemberekotu), su
Hazırlanışı:4 su bardağı kaynak suya 20 gram (1 çorba
kaşığı) ufalanmış atkuyruğu konur. Yarım saat bekletildikten
sonra ince ve temiz bir tülbentten süzülür. Saat 10:00,15:00
ve 21:00’da birer çay bardağı içilir.
Reçete5:
Malzeme:kiraz çöpü, su
Hazırlanışı:6 bardak suya 1 çay bardağı dolusu kiraz çöpü
konur.12 saat bekletilir. Sonra 15 dakika kaynatılır ve
yarım saat bekletilir.süzüldükten sonra saat 10:00,15:00 ve
21:00`da birer çay bardağı içilir.
Reçete6:
Malzeme:biberiye(rosmarinus officinalis), su
Hazırlanışı:4 su bardağı saf sirkeye 1 avuç biberiye
konur.10 gün bekletildikten sonra ince ve temiz bir
tülbentten süzülür. Sabah akşam birer çay bardağı içilir.
Reçete7:
Malzeme:kanavcıotu(adonis vernalis), su
Hazırlanışı:1 su bardağı sıcak suya 1 tatlı kaşığı ufalanmış
kanavcıotu konur. 20 dakika bekletildikten sonra süzülür.
Günde 3 kere birer çorba kaşığı içilir.
Reçete8:
Malzeme:kereviz, domates, havuç, su
Hazırlanışı:4 bardak suya 2 tane kereviz doğranır.15 dakika
kaynatıldıktan sonra süzülür. Suyuna;1 su bardağı yeni
sıkılmış domates suyu ile 1 su bardağı yeni sıkılmış havuç
suyu konur.Saat 10:00,15:00 ve 21:00`da birer çay bardağı
içilir.
Reçete9:
Malzeme:mısır püskülü, su
Hazırlanışı:4 bardak suya 3 tutam mısır püskülü konur.15
dakika kaynatıldıktan sonra ince ve temiz bir tülbentten
süzülür. Günde 3 kere birer su bardağı içilir.
Reçete10:
Malzeme:ıspanak, mısırözü yağı, su
Hazırlanışı:1/2 kg ıspanak iyice temizlendikten sonra 4
bardak suya konup az haşlanır. Süzüldükten sonra üzerine 3
çorba kaşığı mısırözü yağı konup yenir.
Reçete11:
Malzeme:marul tohumu, su
Hazırlanışı:4 bardak suya 1 tatlı kaşığı marul tohumu konur.
5 dakika kaynatıldıktan sonra süzülür.Günde 2 kere birer
kahve fincanı içilir.
Reçete12:
Malzeme:limonsuyu, bal
Uygulanışı:
1 hafta boyunca her gün;1 kahve fincanı limonsuyuna 1 kahve
fincanı su ve 1 kahve kaşığı süzme bal katılıp içilir.
2. hafta,her gün; 1 çay bardağı limonsuyuna 1 çay bardağı su
ile 1 kahve kaşığı süzme bal katılıp içilir.
3. hafta, her gün; 1su bardağı limonsuyuna 1su bardağı su
ile 1 kahve kaşığı süzme bal katılıp içilir.
4. hafta, her gün; 1 çay bardağı limonsuyuna 1 çay bardağı
su ile 1 kahve kaşığı süzme bal katılıp içilir.
5. hafta, her gün; 1,5 kahve fincanı limonsuyuna 1,5 kahve
fincanı su ve 1 kahve kaşığı süzme bal katılıp içilir.
6. hafta, her gün; 1 kahve fincanı limonsuyuna 1 kahve
fincanı su ve 1 kahve kaşığı süzme bal katılıp içilir.
Reçete13:
Malzeme:yoğurt, patates
Hazırlanışı:10 gün süreyle sadece yoğurt ve patates yenir.
Reçete14:
Malzeme:sarapna(smilax), su
Hazırlanışı:1 su bardağı sıcak suya 1 kahve kaşığı ufalanmış
saparna konur.5 dakika bekletildikten sonra süzülüp içilir.
Reçete15:
Malzeme:aslan dişi(karahindibâ), su
Hazırlanışı:4 bardak suya 4 çorba kaşığı ufalanmış aslan
dişi kökü konur.10 dakika kaynatıldıktan sonra temiz ve ince
bir tülbentten süzülür. Sabah akşam birer kahve fincanı
içilir.
Reçete16:
Malzeme:enginar, akdiken(rhamnus), dulavratotu(arctium lappa),
ayrıkotu(triticum repens), su
Hazırlanışı:4 bardak sıcak suya 1 avuç ufalanmış enginar
yaprağı ,1 avuç akdiken çiçeği, 1 avuç dulavratotu yaprağı
ve ufalanmış kökü,1 avuç ayrıkotu konur. Ağzı kapatıldıktan
sonra 1 saat bekletilir. Ayrı bir kapta ; 10 su bardağı su
kaynatılır. Daha önce hazırlanan karışım bu suyun içine
süzülür.Sonra temiz bir şişeye doldurulur.eritilmek istenen
yerler, her gün bu suyla ovulur.
Reçete17:
Malzeme:deniz yosunu(moss)
Hazırlanışı:büyükçe bir kavanozu dolduracak kadar deniz
yosunu toplanır. Kavanozun ağzı kapalı olduğu halde 1 hafta
bekletilir. Her gün, bir parça alınıp, eritilmek istenen
bölgelere sürülür.
Reçeteler uygulanırken dikkat edilmesi gereken hususlar:
* Reçetelerde verilen miktarları aşmayınız.
* Uygulamak üzere seçtiğiniz reçeteyi 14 günden fazla
kullanmayınız.
* Çabuk zayıflamak için aşırılığa kaçmayınız.
* Yavaş yavaş zayıflayınız.
* Her gün , hiç olmazsa yarım saat yürüyünüz.
* Bütün dertlerinizden sıyrılıp neşeli olmaya gayret ediniz.
* Yazın, fırsat buldukça yüzün; kışın kolayınıza gelen beden
hareketlerini yapın.
Önemli
Uyarı : Doktorunuza danışmadan diyete başlamayınız!!!!! |
