|
ÖĞLE: 3 köfte
kadar kadar et (100 gram) veya 1 porsiyon kuru
baklagil yemeği 1 porsiyon sebze yemeği Salata 1
kase yoğurt 2 dilim kepekli ekmek
İKİNDİ:
1 dilim kepekli ekmek 1 dilim beyaz peynir 1
porsiyon meyve
AKŞAM:
1 kase çorba 1 porsiyon sebze yemeği Salata 1 kase
yoğurt
2 dilim kepekli ekmek
GECE:
1 su bardağı şekersiz süt 1 porsiyon meyve
Önemli
Uyarı : Doktorunuza danışmadan diyete başlamayınız!!!!! |
