|
muhallebi, sütlaç
veya yoğurt verilebilir.
Yemekler kızartılmadan fırında , suda veya ızgarada
pişirilmelidir.
Yemek aralarında pasta, kurabiye, kek, bisküvi
verilmesi gereksizdir. Bu besinler diş çürümelerine
yol açabilir. Bunların yerine süt , meyve veya meyve
suyu verilebilir.
En önemlisi yetişkinler çocuklara beslenme konusunda
örnek olmalıdır.
Kalori Derecesi : (1000-1200kal)
Sabah
1 adet yumurta veya 1
kibrit kutusu peynir (68 kal)
½ -1 küçük dilim ekmek (30-60 kal)
1 bardak süt (120 kal)
1yemek kaşıgı(silme) reçel-pekmez (40kal)
1 küçük boy domates veya portakal (22-48 kal)
Öğle:
½ porsiyon sebze
yemeği (75kal)
½ kase yogurt (65-80 kal)
½ dilim ekmek (35 kal)
Akşam:
2/3 porsiyon etli
yemek (2 köfte gibi) (150 kal)
1/3 porsiyon pilav-makarna (150 kal)
1 porsiyon meyve veya sebze (48 –60 kal)
Aralarda:
1 bardak süt (120
kal)
Tam porsiyon yetişkinler içindir.
Öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebilir
Önemli
Uyarı : Doktorunuza danışmadan diyete başlamayınız!!! |
