|
bol su için. Domates, patates,
soğan, kuru fasulye, mercimek, karnabahar,
marul, yeşil salata, ıspanak, turp, pirinç, zeytin, elma,
balkabağı, ceviz gibi besinler haftalık beslenmenize mutlaka
eklenmesi gerekli yiyeceklerdir. Sizin için gerekli olan
tatlılar! Kayısı gibi fazla şeker içermeyen tatlılar
olmalıdır.
BOĞA (21 Nisan - 21 Mayıs):
Yemek için yaşayanlardansınız.
Fakat unutmayın ileride bu kilolar başınıza bela olur.
Karbonhidratlardan kaçının. Aksi takdirde tombul bir kişi
olursunuz. Sindirim güçlüğü çekebilirsiniz. Düşük nişasta,
yağ ve şeker içeren bir diyet, beslenme hayatınızın gerekli
bir parçası olmalıdır. Doğal iyot içeren besinler, balık ve
deniz mahsulleri, yumurta, karaciğer, böbrek, buğday,
ıspanak, pancar, taze meyve ve yeşil salata besin listenizde
daima yer almalıdır. Ayrıca su içmek de hayatınızın
vazgeçilmez bir parçası olmalı.
İKİZLER (22 Mayıs - 21 Haziran):
Yemek yerken o kadar acele
hareket ediyorsunuz ki artık bu durum sizin sağlığınızı
etkiler hale gelmiş. Yemekleri çok çiğnemeden yutmayın. Az
ama sık yemeyi prensip haline getirin. İkizler kemiklerinin
sağlıklı olmasını istiyorsa sağlıklı beslenmelidir. İkizler
de kan pıhtılaşması çok sık görülür. Balık, tereyağı ve köy
peyniri, havuç, portakal, greyfurt, şeftali, erik, üzüm
suyu, kuru üzüm ve badem beslenme listenizde vazgeçilmez
besinler olmalıdır. Sakinleşmeniz ve huzurlu olmanız için de
şifalı bitkiler ve kafeinsiz çaylar tam size göre.
YENGEÇ (22 Haziran - 23 Temmuz):
Duygusal olmanız sizin
beslenme alışkanlıklarınızı da etkiliyor. Üzüldükçe
böreklere, keklere, dondurma ve şekerlemelere
sarılıyorsunuz. Halbuki yengeçler, nişastalı yiyeceklerden,
şeker, tuz ve baharatlardan uzak durmalıdır. Çünkü mideleri
çok hassastır. Vücudunuz kalsiyuma fazlaca ihtiyaç duyar.
Düşük yağ içeren süt, peynir ve yoğurt, kıvırcık lahana,
domates, salata ve marul, bol miktarda taze sebze ve yağsız
protein, sizin cilt ve mide sağlığınız açısından iyi olup,
kilonuzu daha rahat kontrol altına almanızı sağlar. İncelmek
için öncelikle kendinizle hesaplaşmalısınız.
ASLAN (24 Temmuz - 23 Ağustos):
Yemek sizin için adeta bir
zevk haline gelmiş. Güzel lokantalar, nefis yemekler her
zaman hayalinizi süslüyor. Vücudunuza önem verdiğiniz için
Diyet yapmakta son derece başarılısınız. İradeniz harika!
Kan dolaşımınızın düzenli olması için; sığır, kuzu ve kümes
hayvanları eti, karaciğer, çiğ yumurta sarısı, kereviz,
elma, incir, şeftali, limon ve badem sizin için idealdir.
Porsiyonlarınızı yüzde 50 azaltmanız önerilir.
BAŞAK (24 Ağustos - 23 Eylül):
Şekerleme deyince siz akla
geliyorsunuz. Özellikle de çikolata hayatınızın
vazgeçilmezleri arasında yer alır. Ancak bu yiyeceklerden
uzak durmalısınız çünkü kalbinizde problem yaratabilir. Tuz,
buğday, çavdar, yağsız sığır ve kuzu eti, peynir, zeytin,
portakal, limon, kavun, elma, armut sizin ideal
yiyeceklerinizdir. Kavun, elma, armut kısmen cildinizi
temizlemek ve saçlarınıza bakım sağlamak için yardımcı olur.
Elma ise kurtarıcınızdır.
TERAZİ (24 Eylül - 22 Ekim):
Terazi böbrekleri, sırtın alt
kısmını, temsil eder. Bezelye, mısır, havuç, ıspanak,
buğday, yulaf unu, elma, çilek, badem ve kuru üzüm hep
elinizin altında olmalıdır. Böbrekleriniz için çok fazla
asitli içeceklerden uzak durmalısınız. İncecik ve zarif bir
beden için; ince dilimler faydalı olacaktır.
AKREP (23 Ekim - 22 Kasım):
Burcunuz üretim organlarını
temsil eder. Solunum yolları problemleri yaşayabilirsiniz.
Tahıllardan yapılmış ekmekler, balık ve deniz ürünleri,
yeşil salata, soğan, kırmızı turp, taze meyve ve sebzeler
içeren bir diyet tam size göredir. Doğru beslenme
gerginliğinizi alıp götürür.
YAY (23 Kasım - 20 Aralık):
Burcunuz kalçalar, bacak üstleri
ve karaciğeri temsil eder. Doğal beslenmek için kabuklu
meyveler ve sebzeleri tercih edin. Bolca çiğ sebze, yeşil
biber, patates, incir, kuru erik, çilek, elma, armut, ve
taneli tahılları yemeniz önerilir.
OĞLAK (21 Aralık - 18 Ocak):
Çalışkan bir yapınız var ve
çalışırken de farkında olmadam öğün atlıyorsunuz. Oysa bu
sizin için çok zararlı. Vücudunuzun vitamin ve minerallerden
oluşan geniş bir besin karışımına ihtiyacı var. Burcunuz ,
dizleri, dişleri, kulakları ve deriyi temsil eder. Lahana,
kereviz, yağsız etler, limon, portakal, inek sütü, her türlü
peynir, balık, yumurta sarısı, buğday ve incirle aranızın
çok iyi olması gerekir. Kayısı, badem yiyerek kuru ve
alerjik eğilimli cildinizi canlandırın. Cildinizi sigara ve
sigara dumanından uzak tutarak korumaya çalışın.
KOVA (19 Ocak - 20 Şubat):
Vücudunuzun sürekli C vitaminine
ihtiyacı var. Yemek tarzınız yenilikçi. Bu nedenle değişik
lezzetler tatmayı seviyorsunuz. Burcunuz el ve ayak
bilekleriyle baldırları ve dokuları temsil eder. Vücudunuz
sofra tuzuna çok ihtiyaç duyar. Bu ihtiyacı sofra tuzundan
değil, bu maddeyi barındıran besinlerden almanız en
mantıklısıdır. Çok fazla tuz aldığınızda zayıf bir kan
dolaşımına, gereğinden fazla şişkin bir vücuda ve karaciğer
rahatsızlıklarına açıksınız demektir. Deniz ürünleri,
brokoli, havuç, turp, balkabağı, ıspanak, elma, şeftali,
limon, portakal, greyfurt, nar ve ananas sizin için doğal
tuz bakımından ideal besinlerdir.
BALIK (20 Şubat - 21 Mart):
Katı ve sıkıcı diyetler size
göre değil. Yüksek proteinli, düşük yağ ve şeker içeren
diyet uyguladığınız zaman kendinizi çok daha iyi
hissedersiniz. Burcunuz ayaklar ile duyma, işitme, dokunma
ve tatmayı temsil eder. Demir vücudunuzun başlıca
ihtiyacıdır. Demir eksikliği, anemi ve düşük tansiyona sebep
olur. Diyetlerinizde zengin demir içeren karaciğer, yağsız
sığır eti, kuzu eti, yumurta sarısı, beyin, midye, ıspanak,
soğan, arpa, marul, buğday ekmeği, kuru fasulye, elma, üzüm,
limon, portakal, şeftali, hurma, kuru erik ve üzüm yer
almalıdır. Maydanoz da bu listeye eklenebilir.
Önemli
Uyarı : Doktorunuza danışmadan diyete başlamayınız!! |
