• 1 dilim kepek ekmeği
• 1 dilim dil peyniri
• 1 adet domates
• Kahvaltıdan sonra 1 adet elma

Öğle

• Tavuk ızgara ya da herhangi bir ızgara çeşidi veya diyet ton balığı

Akşam

• 1 tabak çorba (Domates, tarhana, mercimek) veya 1 tabak haşlanmış sebze yemeği (Yağ, salça, tuzuna dikkat edilerek)
• Yatmadan önce 1 adet elma

Önemli Uyarı : Doktorunuza danışmadan diyete başlamayınız!!