Babs Sağlıklı Yaşam ve Zayıflama Merkezi Diyeti

Besin maddelerini ‘ayrıştırarak’ diyet uygulama kavramını ortaya koyan kişi, belki çoğunuzun bildiği gibi Michel Montignac. Ağız tadından fedakarlık yapmadan ve yedikçe zayıflatan bu yöntemde, gıdalar sınıflandırılıyor. Enerji veren proteinler, glusitler ve yağlarla, enerjik olmayan vitamin,

mineral, oligo elementler, lifler ve su aynı anda alınmıyor. Burada vereceğimiz diyet programına göre, iki haftada en az 7-8 kilo verebilirsiniz.

Dr. Babs Sağlıklı Yaşam ve Zayıflama Merkezi Diyetinin prensiplerine göre, vücuda fazladan alınan karbonhidratlar, hem vücudu gereksiz yere yorar, hem de vücut öncelikle karbonhidratları yakarak enerji ürettiği için yağ yakımı sürecinin başlamasına engel olur.

1. Gün
Sabah	Bir dilim karpuz ve bir dilim light ekmek
Öğlen	200 gram light yoğurt ve salata (istenilen miktarda)
Akşam	Patates salatası; 150 gram patates, domates, biber, marul, soğan ve kimyonla hazırlanabilir.
Gece	Cacık; 200 gram light yoğurt ve bir adet salatalıkla yapılmış.

2. Gün
Sabah	Çay veya ıhlamur, mantarlı omlet; iki yumurta akı ve bir yumurta sarısı ile yağsız teflon tavada
Öğlen	250 gram karpuz ve bir dilim light ekmek
Akşam	200 gram biftek, balık veya tavuk göğüs ile salata
Gece	İki adet salatalık

3. Gün
Sabah	250 gram karpuz ve bir dilim light ekmek
Öğlen	Salata ve peynirli omlet; 30 gram beyaz peynir, iki yumurta akı ve bir yumurta sarısıyla yapılmış
Akşam	Salata, light ekmek, zeytinyağlı fasulye; bir çorba kaşığı sıvı yağ kullanılarak hazırlanmış
Gece	Cacık; 200 gram light yoğurt ve bir adet salatalıkla yapılmış

4. Gün
Sabah	Çay veya ıhlamur, 60 gram beyazpeynir, domates, salatalık ve biber
Öğlen	Çılbır; iki yumurta akı ve bir yumurta sarısı ile 200 gram light yoğurtla hazırlanabilir.
Akşam	Salata ve 200 gram tavuk göğüs veya biftek sote (biber ve soğan eklenebilir)

5. Gün
Sabah	Çay veya ıhlamur, istendiği kadar közlenmiş biber, salatalık ve bir dilim kızarmış beyaz ekmek
Öğlen	200 gram balık, tavuk göğüs veya biftekle salata
Akşam	Salata, fırında veya güveçte yağsız türlü sebze; mantar, patlıcan, kabak, taze fasulye, domates, biber ve soğan kullanılabilir.
Gece	250 gr. karpuz

6. Gün
Sabah	Çay veya ıhlamur, 60 gram iki kibrit kutusu ölçüsünde beyazpeynir, domates, salatalık ve biber
Öğlen	250 gram karpuz ve bir dilim light ekmek
Akşam	Közlenmiş patlıcanla istenildiği kadar salata ve bir dilim light ekmek
Gece	Cacık; 200 gram yoğurt ve bir adet salatalıkla yapılmış

7. Gün
Sabah	Çay veya ıhlamur, iki adet haşlanmış yumurta
Öğlen	Mantar sote, salata ve bir dilim light ekmek
Akşam	250 gram karpuzla bir dilim light ekmek
Gece	Cacık; 200 gram light yoğurt ve bir adet salatalıkla yapılmış

Önemli Uyarı : Doktorunuza danışmadan diyete başlamayınız!